射箭是一项需要极高专注力和精确度的运动，而在比赛中，选手们往往面临着巨大的紧张和压力，如何在射箭中克服紧张与压力，成为了许多射箭选手关注的问题。

选手需要对自己的情绪有所认知，了解自己在紧张时的表现和反应，才能更好地进行调整，选手可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法，帮助自己平静下来。

选手需要建立自信，在训练中，选手应该设定合理的目标，并努力达成，每一次成功的射击，都可以增强选手的自信心，选手还应该学会接受失败，从中吸取经验教训，不断提升自己的技术水平。

选手需要做好充分的准备，在比赛前，选手应该进行充分的训练和热身，以保持身体和心理的状态，选手还应该对比赛的环境和对手有所了解，制定出合适的比赛策略。

选手需要保持积极的心态，在比赛中，选手可能会遇到各种突发情况，如风向变化、弓箭故障等，面对这些情况，选手需要保持冷静，积极应对，选手还应该保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

在射箭中克服紧张与压力，需要选手在心理和技巧上都做好准备，通过调整情绪、建立自信、做好充分准备和保持积极心态，选手可以更好地应对比赛中的紧张与压力，发挥出自己的最佳水平。

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发表于 2024-08-17 。